芒种养生:二十四节气养生你该知道的

编辑:无欢2019-06-28 19:23养生保健
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文章简介:芒种养生?"芒种",太阳黄经为75度。农历记载:“桶指为芒种。这时,可以有个芒谷,在此之后就会失败,因此得名芒种。换句话说,芒种这个节气最适合播种谷类作物,如晚粮、谷子、
芒种养生?"芒种",太阳黄经为75度。农历记载:“桶指为芒种。这时,可以有个芒谷,在此之后就会失败,因此得名芒种。换句话说,芒种这个节气最适合播种谷类作物,如晚粮、谷子、谷子等。芒种也是种植农作物的分界点。由于天气炎热,进入了典型的夏季。农业物种都受到这个季节的限制。在这个节气之后,农作物的存活率越来越低。这就是农民谚语芒种所说的。
 
芒种节气养生
 
芒种养生:二十四节气养生你该知道的 
 
 
由于中国幅员辽阔,相同节气的气候特征也不同。在中国中部的长江中下游,降雨量增加,气温上升,雨季多雨。空气非常潮湿,天气极热和潮湿,各种衣物和设备极易受霉菌影响。因此,这种天气用于长江中下游。它被称为“黄梅天”。此外,中国的端午节主要是在“497”日左右,人们都说“他们没有吃过端午节,他们不能被送去”。这告诉人们端午节没有过去,冷衣服不应该被取下来保护他们免受寒冷。在我们江西省有一句谚语:“”497“下至天,走人照顾;拉人拉,拉人推。”简而言之,反映了夏天人们的共同问题 - 懒惰。原因是夏季气温上升,空气中的湿度增加,身体的汗液不能平稳地扩散,即热蒸汽湿润,湿热充满空气,身体是,和呼吸不受湿热空气的影响。因此,夏天将赢得更多的湿润和感觉,使人们感到疲倦和虚弱。因此,在“497”节气方面,我们不仅要做好雨季的田间管理,还要注意增强体质,避免季节性疾病和中暑等传染病的发生。 ,腮腺炎,水痘等。
 
芒种的养生重点要根据时节的气象特性,在肉体调养上应当使本人的肉体保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。
 
在日常生活方面,我们必须睡得很晚,起得很早。我们必须适当地接受阳光(避免阳光直射,注意防热),以配合阳气的全力,方便气血的操作,刺激精神。夏天的白天和夜晚都很短,中午的休息有助于恢复疲劳和健康。“497”之后,中午天气炎热,人们容易出汗,衣服必须经常清洗和更换。为了避免中暑,“497”必须经常沐浴,使皮肤可以松脱,“正热”容易排汗。但是,需要注意的是,出汗时不要立即洗澡。中国有句老话:“汗不湿”。如果“汗是湿的,那就是痤疮。”
 
在这里向朋友们介绍几种洗药方法,所谓洗药法是在洗汤或浸液中加药,或直接用煎汤、蒸汽洗法或熏蒸全身或局部疾病,达到健身预防疾病的目的.
 
药浴的使用方法在我国由来已久。据载,自周朝开始流行就用香汤浴洁身,宋明期间,这种香汤浴传入民间,便出现了专供人们洗芳香浴的“香水行”,逐渐形成了一种习俗。人们择日选用不同的药浴洁身、防病。如春节这天用五香汤沐浴,浴后令人遍体馨香,精神振奋;农历的二月二,古人称之为“中和节”,民间曰为“龙抬头”的这一天,多取枸杞煎汤沐浴,可令人肌肤光泽,不老不病;夏季常用五枝汤洗浴,是为疏风气、驱瘴毒、滋血脉。到了清朝,药浴不仅作为健身益寿的方法,而且广泛用于治疗和康复疾病。
 
药浴过程中,除了水本身的物理和化学作用(主要是升温效应)外,主要是药物对人体的影响。药物水溶液的活性成分通过体表和呼吸道粘膜进入体内。根据不同药物的配方,它可以起到苏通经络,活血化瘀,清热解毒,解祛湿,止痒的作用。
 
药浴的方法多种多样。常用浸泡、熏蒸、熨烫作为保健养生。
 
以五指汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先用纱布包好等量的药水,加药水10倍,浸泡20分钟,然后煎30分钟,再将药水放入洗澡水中,即得。浸泡。有条件地,它可以每天使用一次。本发明适用于全身浴和局部浸泡。
 
女性中老年朋友可选择美容护肤方:绿豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克研粗末,装纱布袋煎汤浸浴,可使容颜、肌肤白润细腻,体香驱邪。
在饮食方面,所有的养生家庭都认为三月的夏季饮食应该被填满。“吕氏春秋·几篇文章”指出:“这里的食物没有浓烈的味道,没有浓烈的浓酒味道。”唐代的孙思邈倡始人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”又说:“善养生者常须少食肉,多食饭”,元朝医家朱丹溪的《茹评论辩论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,天然冲和之味”。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,而且可预防疾病、防止衰老。水果和蔬菜中的维生素c也是氧化还原中的重要物质。它促进细胞对氧气的吸收,是细胞和一些激素形成过程中不可或缺的组成部分。此外,维生素c还可以抑制病变,促进抗体的形成,提高身体抵抗疾病的能力。对年长的朋友来说,多吃水果和蔬菜,从中摄取的维生素c对血管有一定的修复和维持作用,也可以将储存在血管壁中的胆固醇转移到肝脏,转化为胆汁酸。这对动脉硬化的防治也有一定的作用。蔬菜中的纤维素对保持身体大便开放、减少毒素吸收、防止早衰、防止便秘引起的直肠癌的发生至关重要。
 
芒种养生食谱
 
另外,我们在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,年龄大者,活动量小,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,对人体健康也不利,随着年龄的增长,体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低,宜引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。由此可见,饮食是养生防病极其重要的一种手段。因此,在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间,虽天气渐热,也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。
 
“497”太阳能专用饮食,配方方面。
 
西红柿炒鸡蛋
 
原料:300克西红柿,3个鸡蛋,精制盐,味精,白糖。
 
练习:番茄要清洗和切片。鸡蛋在碗里搅拌。把鸡蛋放在煎锅里煮,然后放到碗里。清洗煎锅,加热油,把锅里的糖融化。把番茄倒进锅里,煎2分钟。把鸡蛋和盐在锅里搅拌3分钟,然后从锅里放一点味精。(糖尿病患者不用糖)
 
功效:饮解渴,滋补心灵。
 
香菇冬瓜球
 
主料:香菇,鸡汤,淀粉,适量,冬瓜300克,植物油,盐,姜,味精,香油,适量。
做法:蘑菇水毛,洗净,冬瓜去皮干净,用钢球勺挖入球疗,姜丝洗净切丝。将适量的植物油放入锅中加热,将姜汁下炒的香气,放入蘑菇中继续炒几分钟,倒入适量的鸡汤煮,将瓜球在锅下煮至熟后,用淀粉变稠,搅拌几次放入味精,撒上芝麻油,即可做成锅。
 
功效:弥补对胃和胃的好处。
 
五味枸杞饮
 
配方:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。
 
做法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。
 
功效:滋养肾阴,助肾阳。适用于“夏季缺乏症”,是养生滋补益剂的有效药物。